Профилактика аритмии: группа риска и основные профилактические методы

Золотое правило гласит, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Это касается и такого заболевания сердца, при котором нарушается его ритм. Правильная и своевременная профилактика аритмии позволит избежать тромбоза и последующего инфаркта или инсульта.

Кто в группе риска по аритмии?

Кто в группе риска по аритмии

Пожилые люди находятся в группе риска развития аритмии

Согласно медицинским исследованиям, вероятность развития аритмии выше у пожилых людей. Так, в возрасте до 65 лет регистрируется в среднем до 5 случаев болезни на 1000 человек, но после 65-летнего рубежа эта цифра возрастает до 35. Выделяют кардиальные и экстракардиальные причины, которые приводят к аритмии. В первом случае речь идет о пациентах, которые имеют или перенесли следующие заболевания:

  1. Сердечные патологии органического происхождения, среди которых ишемическая болезнь, гипертензия артериальная на II стадии, инфаркт миокарда в острой форме, патологии клапанов (пролапс митрального клапана, стенозы и пр.), порок сердца врожденного типа. На данную группу приходится 80% больных мерцательной аритмией.
  2. ТЭЛА в острой форме.
  3. Период после хирургического вмешательства на сердце или сосудах. После операции особенно важна профилактика мерцательной аритмии.
  4. Воспалительные процессы в перикарде и миокарде.
  5. Синдром отмены лекарственных препаратов, снижающих давление.
  6. Частые сбои нормального сердечного ритма или его периодическое чрезмерное усиление также могут перейти в мерцательную аритмию.

Отдельная группу представляют больные, у которых аритмия развивается по внекардиальным причинам:

  • Патологические процессы в бронхах или легких. Предшествовать аритмии могут острое воспаление легких, плевропневмония, хронические болезни легких с обструкцией. В некоторых случаях аритмия развивается после оперативного вмешательства на легких.
  • Систематическое злоупотребление алкоголем, особенно крепким.
На фоне частого употребления алкогольных напитков может возникнуть синдром «воскресного сердца». Проявляется он нарушением сердечного ритма на следующий день после приема большого количества алкоголя. Здесь профилактикой аритмии сердца будет полный отказ от алкоголя.
  • Избыточная выработка тиреоидных гормонов щитовидной железой (гипертиреоз).
  • Пониженный уровень калия в крови.
  • Нарушение взаимодействия парасимпатического и симпатического отделов нервной системы.
Важно! Если говорить о дыхательной аритмии, то в группе риска находятся именно дети и подростки, у которых такой ритм сердцебиения является вариантом нормы. Как правило, дыхательная аритмия проходит с возрастом, но у 10% детей отклонение переходит в патологию и становится причиной уже более сложных нарушений сердечного ритма.

Как правильно проводить профилактику?

Чтобы профилактика аритмии была максимально эффективной и результативной, следует пройти полное обследование, чтобы исключить недуг в скрытой форме, а также определить наличие заболеваний, которые могут стать причиной нарушения сердечного ритма.

Как правильно проводить профилактику

Комплексное обследование организма поможет определить заболевания до проявления явных симптомов

Медицинское обследование

Важнейшим методом диагностики выступает электрокардиография. Если при осмотре доктор не всегда может определить внеочередные сокращения сердца (отдельных его частей) или мерцательную аритмию, то ЭКГ позволяет поставить диагноз безошибочно.

Чтобы исключить патологические процессы в клапанах сердца, проводят эхокардиографию или УЗИ. Также данный метод используется для оценки фракции выброса органа. Результаты исследования позволяют с точностью сказать о наличии или отсутствии хронической сердечной недостаточности.

Обязательным является и рентгенография органов грудной клетки, позволяющая оценить состояние легких и исключить патологические изменения в них по причине скрытого воспаления. Кроме того, рентгенография позволяет определить застойную сердечную недостаточность или плевральный выпот – процесс, при котором жидкость скапливается в полостях легких.

Важно! Доктор обязан исключить любую вероятность аритмии, в том числе и экстракардиальные факторы. К примеру, нарушения ритма, которые наблюдаются на фоне тиреотоксикоза, полностью исчезают после того, как уровень гормонов щитовидной железы приходит в норму. Поэтому должны быть назначены дополнительные лабораторные анализы (общий и биохимический анализ крови, оценка свертываемости крови).

Одним из передовых методов диагностики является чреспищеводная эхокардиография. Её суть заключается в том, что специальный датчик вводится в пищевод, что позволяет оценить состояние сердца в непосредственной близости. Такой вид обследования назначается для определения тромбов в полостях предсердия.

Диета

Фактором, значительно влияющим на состояние всего организма, является питание. Потому правильно составленное меню – это один из основных методов профилактики аритмии в любом возрасте.

Нормальная работа сердечно-сосудистой системы зависит по большей части от двух микроэлементов: калия и магния.

Диета для профилактики аритмии

Овощные салаты полезны для работы сердца

Обратите внимание! Во время стресса, умственного перенапряжения, тяжелого физического труда и интенсивного потоотделения количество магния и калия в организме резко уменьшается (микроэлементы выводятся с потом и другими жидкостями). Потому необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие K и Mg.

В таблице ниже представлены продукты, которые обязательно должны быть в рационе человека:

Продукты, богатые  Mg Продукты, богатые K
Мясо креветок Картофель
Какао-бобы Морковь
Отруби Белокочанная капуста
Кунжут Бананы
Орехи Чернослив
Бобовые Финики
Ламинарии Курага

Желательно, чтобы в меню преобладала «живая» еда: овощи и фрукты, злаковые. Рекомендуется уменьшить количество потребляемого сахара и соли, мучного. Мясные и рыбные блюда следует готовить на пару либо запекать, а не жарить. Избегать переедания, питание должно быть раздельным.

Некоторые продукты следует вовсе исключить из своего рациона, особенно, если медицинское обследование установило предрасположенность к аритмии. Среди них:

  1. Копченая колбаса, балык, магазинные овощи консервированные. Для приготовления таких «вкусностей» используется большое количество соли (в консервации овощей соль выступает в качестве консерванта). После их употребления у человека возникает необходимость утолить жажду, и он начинает пить больше воды, что может привести к отекам и скоплению лишней жидкости в организме. Это оказывает дополнительную нагрузку на сердце.
  2. Продукты быстрого приготовления. Фаст-фуд содержат в себе большое количество жиров, часто именно трансжиров. Они оказывают негативное влияние на сосуды, приводят к увеличению массы тела человека, нарушают обменные процессы. Все это значительно усложняет работу сердца.
  3. Крепкий кофе и чай. Крепко заваренные напитки вследствие высокого содержания кофеина чрезмерно возбуждают сердечно-сосудистую систему. Их употребление лучше минимизировать при гипертонии.
  4. Алкогольные напитки, курение. Такие интоксиканты приводят к резкому сокращению сосудов, что негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы и может привести к летальному исходу при злоупотреблении. Так, курение становится причиной образования тромбов, а алкоголь повышает уровень холестерина в крови.

Физические нагрузки

Физические нагрузки для профилактики аритмии

Спорт при аритмии полезен

Вторым наиболее эффективным методом профилактики аритмии сердца являются занятия физкультурой. Доказано, что малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы мышцы и сосуды были в тонусе, не обязательно посещать спортзал и усиленно тренироваться каждый день. Будет достаточно простой зарядки по утрам или же среднеинтенсивных занятий трижды в неделю.

Рекомендуется каждый день проводить несколько часов на свежем воздухе. Если по каким-либо причинам вы не можете активно заниматься спортом, то следует хотя бы проходить ежедневно пешком определенную дистанцию. Рекомендуется также посещение бассейна.

Важно! Причины и профилактика аритмии у детей – понятия взаимосвязанные. К примеру, если у подростка или ребенка была выявлена дыхательная аритмия, то это не является поводом снизить физические нагрузки. Ребенок должен посещать уроки физкультуры наравне с остальными детьми. Главное – регулярно проходить ЭКГ или эхокардиограмму, если это было назначено доктором.

Рекомендации врачей для детей и взрослых

Грамотная профилактика аритмии может быть назначена только в том случае, когда человек прошел полное медицинское обследование. Если у него не было выявлено никаких хронических патологий в организме, то в профилактических целях доктор порекомендует все вышеописанное: диета и физические нагрузки.

Для тех пациентов, которые имеют хронические системные заболевания, потребуется скорректировать диету, а также умерить физические нагрузки. При выявлении предрасположенности к болезни, к примеру, у людей с пролапсом митрального клапана, врачи порекомендуют медикаментозную профилактику аритмии сердца, поскольку не всегда правильное питание и занятия гимнастикой могут предотвратить болезнь и её осложнения. В качестве профилактических препаратов используются Амиодарон, Метопролол, Прокаинамид, Верапамил и др. (в зависимости от выявленного заболевания).

Оцените статью
(голосов: 5, средняя оценка 4.6 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *