При высоком артериальном давлении важно следить за рационом, не допуская употребление продуктов, вызывающих скачок АД. Цитрусовые к таковым не относятся, поэтому употреблять их можно при гипертонии. Нельзя однозначно сказать, как влияет лимон — повышает или понижает давление, так как сиюминутного действия этот плод не оказывает. В то же время, регулярное употребление лимона повышает эластичность сосудистых стенок, что повышает их сопротивляемость высокому давлению и снижает риски развития опасных осложнений при гипертонии.
Содержание
Чем полезен лимон?
Независимо от того, как влияет лимон, повышает или понижает давление, он должен присутствовать в рационе каждого человека. Свойства лимона поистине уникальны, при регулярном употреблении этот простой сочный плод способен заменить половину содержимого аптечки.
В нем содержится:
- большое количество витамина С;
- витамины группы В;
- фосфор, магний и калий;
- витамины А и Д.
Из-за большого количества аскорбиновой кислоты употреблять лимон следует в период простудных заболеваний.
Лимон обеспечивает организм витамином С, от недостатка которого особо страдают курильщики
Всем известно, что курение вызывает дефицит витамина С. Исследования показывают, что курильщики, регулярно употребляющие лимоны, реже страдают от нехватки этого вещества. Кроме того, регулярное употребление этого сочного плода позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на фоне курения, так как вещества, содержащиеся в лимоне, укрепляют сосуды и восстанавливают работу нервной системы.
Свойства лимона:
- антиоксидантное;
- иммуностимулирующее;
- ранозаживляющее;
- противовоспалительное.
Лимон снижает риск образования тромбов. Кроме того, он положительно влияет на вязкость крови, предотвращает ее сгущение и снижает уровень холестерина. Таким образом, регулярное употребление лимонов может защитить от развития атеросклероза сосудов.
Лимон позитивно влияет не только на сосуды, но и на состояние крови
Влияние на давление
Влияние лимона на артериальное давление не проявляется сразу, в отличие от других продуктов, которые моментально снижают или повышают АД.
Лимон действительно понижает давление, но только при длительном употреблении. Как лимон влияет на давление можно понять, разобрав подробно его состав. Постепенное снижение артериального давления происходит за счет:
- повышения эластичности сосудов;
- уменьшение вязкости крови;
- нормализации сосудистого тонуса;
- нормализации работы нервной системы.
Таким образом, чтобы заметить, как лимон снижает артериальное давление, следует принимать его длительно.
Несмотря на это, гипотоникам лимон также не противопоказан. Цитрус не оказывает гипотензивного действия, а скорее нормализует давление за счет улучшения процессов, протекающих в организме. При низком давлении лимон также можно употреблять без вреда для здоровья.
Лимон можно употреблять и гипертоникам, и гипотоникам
Применение при гипертонии
Как принимать лимон от высокого давления – это не имеет значения. Самый простой и доступный способ – просто съедать ежедневно одну дольку цитруса. Тем, кто любит кислое, это придется по вкусу.
Уменьшает гипертонию следующий рецепт с лимоном. Измельчить 2 крупных плода и поместить в банку. Сверху залить тремя ложками меда, перемешать и хранить под крышкой. Ежедневно следует принимать по ложке такой смеси до еды.
Сок лимона также помогает от давления, но только если принимать его правильно. Рекомендуется смешать сок из половины лимона с водой и ложкой меда – это и вкусно, и полезно. Принимать такой сок следует не чаще раза в день, так как слишком кислый лимон может навредить желудку.
Лимон для снижения давления можно принимать следующим образом. Срезать корки с трех плодов и высушить на открытом воздухе. Столовую ложку измельченных корок залить стаканом кипятка, настоять полчаса и выпить как чай. В день допускает принимать одну порцию такого напитка.
Чтобы понять, как действует лимон при повышенном давлении и способен ли он принести пользу, принимать его необходимо длительно. Результат лечения можно оценить лишь через несколько недель, но не раньше.
Применение при гипотонии
При пониженном давлении лимон также можно использовать для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Гипотоникам рекомендуется взять на вооружение следующие два рецепта.
- Шесть крупных лимонов перемолоть в блендере или мясорубке, предварительно вынув косточки. Поместить смесь в крупную банку, залить литром чистой воды и настаивать двое суток в холодильнике. Затем добавить в эту смесь 500 мл меда, тщательно размешать и настаивать еще сутки. Полученное лекарство следует пить по половине стакана утром и вечером.
- Еще один рецепт для лечения гипотонии лимоном, помогающий нормализовать артериальное давление – это лимоны с алоэ. Для приготовления лекарства 4 лимона измельчают в блендере, добавляют 2 больших ложки меда, стакан измельченных грецких орехов и 3 столовых ложка сока из листьев алоэ. Смесь настаивается два часа, а затем ее принимают по 50 мл ежедневно перед сном.
Курс лечения гипотонии такими лекарствами длится месяц, затем следует перерыв на такое же время и лимон можно начать принимать повторно.
Меры предосторожности
Лимон не снижает и не повышает давление, а скорее нормализует этот показатель. Он действительно может снизить давление, но только за счет положительного влияния на весь организм в целом.
Тем не менее, в некоторых случаях от лечения лимонами придется отказаться. Их нельзя употреблять при гастрите и язве, так как сок повышает кислотность желудка. Людям с чувствительной эмалью лучше отказаться от лимонов, так как они могут усугубить проблему.
Важно помнить, что все цитрусовые выступают сильными аллергенами, поэтому аллергикам лимоны запрещены.
Если чувствуете недомогание, боли в желудке, повышается чувствительность эмали либо возникают какие-либо другие симптомы, потребление лимонов следует уменьшить вдвое. Минимизировать негативное влияние на желудок поможет прием лимона с чаем или в выпечке в небольших количествах.
